亲爱的来访者， 首先，我要对您正在经历的困惑和痛苦表示理解和同情。感到无能为力和绝望是一种非常沉重的感觉，但请相信您并不孤单，我们可以一起探讨并寻找解决方案。 从您的来信中我能感受到一些可能存在的不健康思维模式，比如"全有或全无"的思维（认为自己要么成功，要么一事无成）、过度概括（根据感受将所有情况...