亲爱的学生： 我理解你在学校里所经历的困境，感谢你对我分享了你的感受和挣扎。你所描述的感觉是很常见的，但也是可以克服的。让我们一起探讨一些可能的方式来帮助你应对这种情况。 从你的来信中，我感觉到你可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，以及过度关注他人对你的看法。首先，我建议你尝试挑战这些扭...