亲爱的来访者， 首先，我要感谢您分享了您的感受和困惑。您描述的情况表明您对自己的情绪和内心感受有着深刻的觉察，这是一种非常重要和积极的第一步。 根据您描述的情况，我注意到一些可能影响您感受快乐和与他人建立联系的不健康思维模式。其中可能包括“全有或全无”的思维，即您可能倾向于过度批判自己，感到自己无法...