亲爱的求助者， 我非常感谢你与我分享你的感受和困扰。孤独是一种普遍的情绪，但当它开始影响我们的身心健康和生活质量时，就需要认真对待。我完全理解你所描述的挣扎和痛苦，我将尽力为你提供一些建议和支持。 在你的来信中，我觉察到了一些可能的认知扭曲，例如过度概括（将个别经历普遍化）、全有或全无的思维（要么成...