亲爱的匿名咨询者， 我非常理解您所描述的情况，感谢您与我分享这个困扰您的问题。您提到您容易被他人的言论和行为影响，这可能反映出一种认知扭曲，即"情绪推断"或"他人批评敏感"。这种扭曲导致您过度关注他人的评价，而忽视了自己的内在价值和能力。 首先，我想问问您，是否曾经有过负面的经历，可能是童年时期或之...