亲爱的访问者， 首先，我要感谢您勇敢地表达了自己的内心困扰，这展现了您对自己的关注和愿意寻求帮助的勇气。我理解您目前面临的压力和困惑，并在此与您分享一些思考和建议，希望能帮助您重新找回生活中的平衡和积极性。 您所描述的情况表明了您可能陷入了一种消极的思维模式，比如过度概括和全有或全无的思维。这种思维...