亲爱的匿名来访者， 我非常感谢您与我分享您的感受和困扰。您描述的情绪低落和困惑表明您正在经历一段异常困难的时期，这种情况可能让您感到沮丧和无助。请知道，您并不孤单，有许多人都会面临类似的挑战，而您寻求帮助是很重要和积极的第一步。 在您的来信中，我觉察到一些可能反映出的不健康思维模式，比如过度自责、消...