尊敬的匿名来访者， 首先，我要感谢您信任并选择与我分享您的困扰。我理解您所描述的YY症状给您带来的负面影响和困扰。让我们一起来探讨一些方法来帮助您摆脱这种困境并重新建立对真实生活的关注和兴趣。 首先，让我们来识别一下可能存在的不健康思维模式。您所描述的YY思维很可能包含了“全有或全无”思维，即要么是...