亲爱的你， 非常感谢你信任并勇敢地分享你内心的困扰。我完全理解你在社交场合中感到的焦虑和挫败感。这种情绪常常源自我们对自己能力和价值的怀疑，以及对他人评价的恐惧。 从你的来信中可以看出，你经历了许多内心的挣扎，但你的诚实和愿意改变的决心是值得表扬的第一步。让我们一起来看看是否可以通过一些认知行为疗法...