亲爱的匿名来访者， 首先，我想对您分享的感受表示同情和理解。您勇敢地表达了内心的困惑和痛苦，这本身就是一种重要的第一步。从您描述的情况来看，您可能正处于一种情绪困惑和自我否定的状态中。 您提到的自卑感、消极口头禅、逃避困难与敏感情绪，可能反映了一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维，过度概括和负...