尊敬的来访者， 我非常欣慰您选择与我分享您目前所面临的挑战，我将尽力提供支持和指导，帮助您处理情绪失控和睡眠问题。 从您的来信中，我了解到您最近情绪易怒，并且有睡眠问题困扰。让我们先一起探讨一下可能存在的不健康的思维模式。 在认知行为疗法（CBT）的角度来看，情绪失控和易怒可能与一些认知扭曲有关。其...