亲爱的困惑者， 我从你的来信中感受到了你内心深处的痛苦和无助感，我很欣慰你选择了向我敞开心扉。你所描述的情绪和困境是非常重要的，我愿意和你一起来探讨并寻找改善的方法。 在你的来信中，我读到了一种认知扭曲，即“全无或全有”的思维。这种思维方式让你感到似乎没有人能够相信你，没有任何希望和支持可以依靠。我...