亲爱的用户， 我非常感谢您信任我并与我分享了您目前的困扰。通过您的描述，我能感受到您所经历的情绪困扰和挣扎。在这种情况下，我们可以一起来探讨并应对这些挑战，一步一步地寻找解决方案。 在您的来信中，我注意到一些可能反映出的不健康思维模式。比如，是否出现了“全有或全无”思维？这种思维模式让事情只有两个极...