亲爱的求助者， 我理解您目前面临的挑战和困惑，远离熟悉的环境来到一个全新的城市确实可以带来很多不确定性和焦虑。首先，我想说，您并不孤单，有勇气向我们倾诉是一种积极的行动。让我来帮助您处理这些问题，并为您提供一些建议和支持。 从您的来信可以看出，您可能陷入了一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和...