亲爱的访客， 非常感谢您与我分享了您的困扰和挑战。我完全理解您在与他人交流时遇到的困难所带来的沮丧和自卑感。表达能力的提升是一个可以通过实践和努力改善的过程，下面我将分享一些建议来帮助您应对这个问题。 首先，您提到感到思维在口头表达中混乱，无法清晰表达想法和感受。这可能反映了一种认知扭曲，例如“全有...