亲爱的来访者， 我能理解你目前感到的沮丧和困惑，经历分手和感受到的责任感会让人感到非常痛苦。首先，我想向你致以同情和支持，你经历的情绪都是非常正常的。 在你的来信中，我注意到了一些可能反映出不健康思维模式的地方，让我们一起来看看： 1. **全有或全无思维：** 你似乎在责怪自己对前任的态度和对待方...