亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你敞开心扉，表达对你目前所经历的痛苦和困难的深切同情。你的勇气和坦诚是值得钦佩的。你描述的情况显示了你目前所处的心理困境的严重性和对自己内心疾苦的深刻体验。 在你的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康的思维模式，例如"全有或全无"的思维、过度概括和负面过滤。你对过...