亲爱的匿名来访者， 非常感谢您信任我并向我分享您的困扰。根据您描述的情况，您对自身情绪失控和使用破坏行为来应对压力和挫折表示担忧，这显然让您感到困扰和不安。我能理解这种情绪的爆发对您的生活和身心健康带来的负面影响。 首先，让我们一起来看一下您描述中可能存在的一些不健康的思维模式。您提到的情绪过分激动...