亲爱的咨询者， 首先，我要对您经历的困难和挣扎表示同情和理解。遭遇抢劫这样的突发事件确实可以对我们的心理产生重大影响，尤其是在您描述的情况下，导致失眠和焦虑问题。这种持续性的心理创伤可能会显著影响我们的睡眠质量和整体生活。 从您的描述中可以看出，您已经尝试了一些自我帮助技巧，但效果有限。在这种情况下...