亲爱的来访者， 首先，我要感谢您对自己的勇敢表达，这显示了您对解决问题的积极态度。我理解您目前在高中学习的压力下，加上人际关系带来的困扰，让您感到疲惫和无力。这种感受在面对社交活动时表现得更为突出，这是一种很常见的情况。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种叫做“全有或全无”思维的认知扭曲。这种思...