亲爱的你， 我很感谢你信任我并向我敞开心扉，分享了你目前的困扰和痛苦。在你的来信中，我能感受到你所描述的自卑、焦虑和失眠等情绪困扰给你带来的痛苦。首先，请相信，你不是一个人，我们会一起来面对和克服这一切。 从你描述的情况来看，我能理解你目前可能陷入了一些不健康的思维模式中。比如，“全有或全无”思维模...