亲爱的朋友， 非常感谢你向我分享你的困扰和挣扎。我理解你目前所经历的困难和内心的痛苦。在你的来信中，我感觉到了你对过去决定的懊悔和对未来的迷茫。让我们一起来看看这些问题可能涉及的认知模式，并尝试找到一些解决方案。 首先，让我们探讨一下你提到的自责和懊悔情绪。这种过度自责的心态可能反映了一种认知扭曲，...