亲爱的匿名来访者， 首先，非常感谢您信任我分享您的困扰。我理解您所描述的感受，以及对无法控制自己的困扰和挫败感。让我们一起来看看您信中提到的情况，并尝试找出其中可能存在的不健康思维模式。 在您的信中，您提到每天设定早起锻炼的目标，却总是无法实现。这种全无或全有的思维可能导致您将自己过分苛责。您所感受...