亲爱的焦虑的睡眠困扰者， 我非常理解您目前的困境和感受，焦虑确实可能是造成您入睡困难的主要原因之一。焦虑时，我们的大脑往往会变得过度活跃，产生各种负面想法和担忧，这会影响到我们的身心放松，导致难以入睡或睡眠质量下降。 在您的描述中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维，即认...