亲爱的来访者， 首先，我想感谢你勇敢地分享了这些困扰你内心的问题。你描述的情况表明你正在经历一些内心挣扎，这种感受是可以理解的。我会尽力通过认知行为疗法（CBT）的原则来回答你的问题，希望这些能为你提供一些启发和指导。 你说到改变是困难的，需要勇气和决心，这是非常真实的。改变意味着跳出自己的舒适区，...