亲爱的你， 我非常理解你目前所处的困境和感受到的压力。首先，请允许我向你致以最诚挚的同情和支持。你描述的工作和生活压力都让人感到沉重，但也很正常。许多人在日常生活中都面临类似的困境，你不是孤单的。 从你的来信中可以看出，你可能存在一些常见的认知扭曲，比如“全有或全无”的思维，过度概括和负面过滤等。这...