尊敬的来访者， 我非常理解您所描述的困扰和痛苦。对过去错误决策和不愉快的经历感到困扰是一种常见的心理困扰，但同时也是可以改变和解决的。让我们一起来尝试寻找一些能够帮助您克服过去阴影的方法。 从您描述的情况来看，您可能陷入了一种叫做"过度一般化"的认知扭曲中。这种扭曲常常让我们过度关注和放大过去的错误...