亲爱的来访者， 我理解你描述的晚上烦躁的情绪变化对你的困扰，以及对白天和晚上不同心境的感受。你对工作中的压力和晚上难以入睡的状况提出的观察都很有见地。在你的描述中，我可以看到一些可能涉及的不健康思维模式，比如**全有或全无**的思维、**自责**和**焦虑**。 晚上的安静时刻很可能为你提供了思考和...