亲爱的朋友， 我完全理解你所描述的感受。感觉自己无法看到自己的优点以及受到消极情绪的困扰是非常具有挑战性的。让我们一起来分析一下你所描述的情况。 首先，你提到了在工作中感到自己能力不足，担心被解雇的问题。这种看法可能反映了你对自己的要求过高，以及使用了一种认知扭曲——"全有或全无"的思维模式，即要么...