亲爱的用户， 我很感谢您向我敞开心扉并分享了您的困扰。在您描述的情况中，我注意到了一些可能是不健康思维模式的线索，特别是关于自己能力和自我价值的怀疑。这种负面的自我评判可能会加重您的烦恼和沮丧情绪。 首先，我想说，您并不孤单。很多人都会遇到类似的困扰，而通过认知行为疗法（CBT）等方法，我们可以一起...