尊敬的用户， 我感谢您信任并与我分享了您的困惑。您描述的情况表明您可能正面临着一些令人不安的心理挑战。您提到了对自己的要求过高，以及未能达到这些标准时的消极情绪。这种全有或全无的思维模式可能会对您的情绪造成负面影响，并影响您的日常生活。 让我们尝试用一个比喻来更好地理解您的情况。假设您是一位画家，渴...