亲爱的李佳， 非常感谢你坦诚地分享了你的内心困扰。我能理解你在人际关系中遇到的挑战以及与男朋友之间产生冲突后的情绪反应。从你描述的情况中，我觉得有几个不健康的思维模式可能在影响你的情绪和行为。 首先，你提到了一种“全有或全无”的思维方式，即倾向于认为事情要么完美无瑕，要么是彻底糟糕。这种思维模式可能...