亲爱的匿名来访者， 我在读完您的来信后，能感受到您在聚会中感到的困扰和焦虑。首先，我想对您表达理解和同情，因为这种感受是许多人都会经历的。在您描述的情况中，我能够看到一些可能存在的认知扭曲，让我们一起来看看有哪些可能的思维模式影响了您的情绪和体验。 首先，“全有或全无”思维或完美主义可能是在您对聚会...