尊敬的匿名访问者， 我理解您所描述的工作压力和焦虑带来的困扰，以及这对您生活和身心健康的影响。首先，我想感谢您勇敢地分享这些挑战，这是寻求帮助和改变的重要第一步。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一种叫做“过度一般化”的认知扭曲。这种扭曲使您只注意到自己的不足，而忽视了实际上您所取得的成就和成功。...