亲爱的来访者， 我很感谢你勇敢地分享了你目前所经历的困扰和挑战。你描述的情况表明你正面临着情绪失控、自信不足、人际关系问题以及内心的孤独和绝望感，这些都非常重要而值得关注。 在你的来信中，我觉察到了一些可能存在的不健康思维模式。首先是“全有或全无”的思维，也就是倾向于用极端的方式看待自己和他人。其次...