亲爱的匿名来访者， 感谢您对我分享了您目前的困惑和挣扎。我能感受到您的痛苦和内心的焦虑，面对学习压力所带来的挑战也确实不容易。在您的来信中，我觉察到了一些可能在影响您情绪和思维方式的模式，让我们一起来仔细看看并寻找一些解决的办法。 首先，我想说您所描述的担忧和焦虑在很大程度上反映了一种"全有或全无"...