亲爱的匿名访客， 非常感谢您信任并向我分享您的困扰。您描述的感觉和想法表明您可能受到了一些不健康的思维模式的影响，让您感到沮丧和焦虑。让我们一起来看看可能涉及的一些认知扭曲，并尝试找到一些可以改善情况的方式。 首先，您提到感到担心别人的幸福与否，但同时又觉得自己无法为他们做任何事情。这种“全有或全无...