亲爱的访客， 首先，我要感谢您信任并分享您内心深处的困扰。您描述的对周围人的戒备和过度解读是一种常见的认知扭曲，称为"心理过滤"，这导致您往往只关注负面，而忽略了中立或正面的信息。 对于您提到的担忧，我可以给您一些建议： 1. **意识到并挑战消极思维**：每当您发现自己对他人的意图进行过度解读时，...