亲爱的来访者， 首先，我要感谢你敞开心扉分享了你的困扰。你描述的过度在意他人评价的感受是许多人都曾经经历过的心理挑战，而意识到这一点并主动寻求帮助，已经是迈出了解决问题的重要一步。 从你的描述中可以看出，你可能受到了“全有或全无”思维模式的干扰，将自己的自尊和自信过度依赖于外部的认可和赞许。这种思维...