亲爱的求助者， 首先，我想感谢你们勇于分享你们的情感困境，这表明你们愿意寻求帮助并改善自己的心理状态。我完全理解你们所描述的感受，孤独和渴望被理解和接纳是人类情感中非常普遍的一部分。 在你的描述中，我注意到了一些可能存在的认知扭曲，比如“全有或全无”思维和过度概括等。通常，我们在感到孤独或被拒绝时，...