亲爱的来访者， 我完全理解您所描述的困惑和沮丧感受。首先，我想说，您勇敢地面对自己的情绪和挑战，这本身就是值得称赞的。让我们一起来看看您信中可能存在的一些不健康思维模式，以帮助您更好地理解情况。 首先，可能存在"全有或全无"的思维模式，即倾向于将事物简化为两极化的极端。在这种情况下，您可能夸大了对方...