亲爱的来访者， 我很感激你和我分享这些内心的困惑和感受。你描述的感觉在人生中某个阶段是很常见的，而且很具有挑战性。首先，让我们一起探讨一些可能影响你心情的不健康思维模式。 从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲，叫做“全有或全无”的思维模式。这种想法会让你看待事物变得极端化，觉得一切要么很好，...