亲爱的来访者， 我非常感谢您分享了内心的困惑和矛盾感，并且勇敢地寻求帮助。您描述的经历表明您对情绪的体验和社交中的困难感到非常困扰，这种矛盾感可能给您带来了不少困扰。让我们一起来探讨一下可能帮助您化解这些困境的方法。 从您的描述中可以看出，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”的思维模式。这种思维...