亲爱的匿名的来访者， 首先，我想对你目前所面临的困难表示同情和理解。你的处境听起来确实让人感到困惑和挫败，但你寻求帮助和主动探索解决方案的态度是非常积极的。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括以及负面过滤。这些认知扭曲可能导致你对自己的能力和价...