亲爱的匿名来访者， 首先，我要对你表达理解和同情。这种困扰于过去的情绪，以及对误解和伤害所带来的后悔，是很多人都会经历的挑战之一。我很高兴你选择寻求帮助，并且愿意努力摆脱这种困扰，重新追求快乐和幸福的生活。 从你描述的情况来看，你可能被“全有或全无”思维模式所困扰，也就是以绝对化的方式看待事物。当初...