亲爱的匿名来访者， 我能感受到您目前的困扰和挣扎，对于与伴侣之间的争吵和不愉快情况，这种感觉确实非常具有挑战性。让我们一起来分析一下您所描述的情况并找到一些可能的解决方案。 从您描述的情况中，我注意到您可能存在一种认知扭曲，称为“全有或全无”的思维。这种思维模式常常使人倾向于把事情看得很绝对，例如您...