亲爱的求助者， 非常感谢你与我分享了你的困惑和困扰，我能理解这种持续的危机感和缺乏安全感对你的生活造成了多大的影响。你描述的情况类似于广泛性焦虑障碍或恐慌障碍的症状，这些都是常见的心理健康问题，但也是可以通过认知行为疗法（CBT）等方法来有效处理和缓解的。 首先，让我们一起来看看可能存在的不健康思维...