亲爱的匿名来访者， 我对您近期的心理困扰深表同情，非常感谢您选择与我分享这个问题。根据您描述的情况，您可能正在经历焦虑和恐慌症状，这种感觉可能是由各种因素引起的。让我们一起来探讨一些可能有助于您应对这种情况的方法。 首先，您所描述的症状可能与认知扭曲有关。例如，“将一切看作非黑即白”或“过度概括”思...