亲爱的来访者， 谢谢你信任我分享你的困扰。你描述的对他人评价敏感并深陷自我怀疑的感受，表明你可能存在一种认知扭曲，即过分关注负面反馈并忽视正面的。这种认知扭曲可能导致你陷入消极的情绪和自我怀疑循环中。 为了帮助你应对这种情况，我建议你尝试以下方法： 1. **认知重建**：每当你感到被他人的批评影响...