亲爱的匿名访问者， 我非常感谢您选择向我倾诉，并且我完全理解您目前所经历的痛苦和困境。面对生活中的挫折和黑暗是非常具有挑战性的，但请相信，您并不孤单，我会尽我的所能来帮助您。 从您的来信中，我能感受到您可能陷入了一种"全有或全无"的思维模式，即倾向于以极端的方式看待事物，无法看到中间的灰色地带。这种...